نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری -1

نياز به انرژي

نياز به انرژي در دوران بارداري بالا مي رود. مقدار متوسط افزايش انرژي روزانه در سه ماهه اول بارداري 100 کيلوکالري، در سه ماهه دوم حدود 200 کيلوکالري و در سه ماهه سوم حدود 300 کيلوکالري مي باشد. دوران بارداري براي کاهش وزن و شروع رزيم کم کالري مناسب نيست ولي چنانچه افزايش وزن مادر سريع باشد، لازم است با تنظيم رژيم غذايي مناسب بدون لطمه زدن به کيفيت رژيم غذايي اقدام شود.