ماهور کوچولو و مامان و بابا

بله! چای سبز هم گاهی می تواند مضر باشد و نباید مصرف شود.    علی رغم فایده‌های چای سبز برای سلامتی (دانشمندان معتقدند در پیش گیری از سرطان موثر است)، اگر می‌خواهید باردار شوید بهتر است از خوردن آن صرف نظر کنید. چای سبز تاثیر اسید فولیک را که وجود آن در ماه اول باردرای برای جلوگیری از نقص لولهٔ عصبی جنین ضروری است، کاهش می‌دهد. اما اگر همراه آن سبزیجات حاوی فولیت (ویتامینی که وجود آن برای تولید و نگهداری از سلول‌های جدید ضرروی است) و قرص مکمل فولیک اسید بخورید، اثرش را کاهش می‌دهد. اما چرا ریسک کنید؟ بعد از سه ماههٔ اول بارداری، روزی یک فنجان چای سبز ایرادی ندارد. ...

با مصرف مکمل‌های غذائی مناسب، خود را برای باردار شدن و شیردهی پس از آن آماده کنید تا آسیبی به خود و کودکتان نرسد.     حدود ۷۰% خانم‌های باردار با وجود اینکه از مضرات استفاده نکردن از ویتامین B و فولیک اسید روزانه و عارضه‌های کمبود این دو ماده حیاتی برای خود و کودکشان، مطلع هستند، آن‌ها را به طور مرتب و روزانه مصرف نمی‌کنند. مصرف مولتی ویتامین‌هایی که حاوی فولیک اسید می‌باشد، می‌تواند از اختلالات لولهٔ عصبی مغز و نخاع جنین جلوگیری کنند. اهمیت استفاده از این مکمل‌های غذائی در هفته‌های اول بارداری بسیار مهم است. بر طبق آمار گرفته شده در بین خانم‌های باردار، ۸۰% آن&zwn...

مصونیت از سرخچه (روبلا)برای چه کسانی لازم است؟ همهٔ خانم‌ها چه موقع باید انجام شود؟ اولین ویزیت چگونه انجام می‌شود؟ با آزمایش خون چرا باید انجام شود؟ بررسی وجود آنتی‌بادی سرخچه (روبلا) که حاکی از مصونیت در برابر این بیماری است. اگر بدن دارای این آنتی بادی‌ها نباشد، ابتلای به این بیماری ممکن است سلامت جنین را به خطر بیاندازد. ...

سه ماهه اول در اين دوره رعايت يک برنامه غذايی مناسب و متعادل برای ترميم و تکامل بافت های مادر که عهده دار تغذيه و رشد جنين است بسيار مهم می باشد. هفته 4 تا 8 من اينجا هستم، به من نگاه کنيد. اسم من رويان است. گرچه هنوز به اندازه سر سنجاق هم نيستم ولی همه توانايی هايم را از جفت می گيرم و برای اينکه تکامل پيدا کنم به شدت تلاش می کنم. تازه کار من شروع شده است و به کمک مواد مغذی که از طريق جفت دريافت می کنم بايد چشم ها، اووه!.....چقدر کار دارم.       هفته 8 تا 12     حالا نام من((جنين)) است. وزنم 15 گرم و قدم 6 سانتی متر است. دست ها و انگشتانم دارند شکل ...

رژیم لاغری بعد از زایمان بعد از وضع حمل، تمام خانم ها تمایل دارند که به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید. بلافاصله بعد از زایمان، به دنبال تخلیه محتویات رحم و خونریزی طبیعی، حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم، وزن مادر کاهش می یابد. در طول ۶ هفته اول بعد از زایمان ،۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا می کند که این کاهش وزن به علت از دست دادن مایعات از طریق ادرار است. اکثر خانم ها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از حاملگی خود می رسند. از عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند: حاملگی اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … می باشند. در طی ۶ هفته اول بعد ...

کودک شما چگونه تغییر می کند؟ كودك شما حسابي چاق شده است! او بين 2720 تا 3400 گرم وزن دارد (پسرها معمولا كمي سنگين تر از دخترها هستند) و طول بدن او نيز بين 48.2 تا 50.8 سانتي متر است. او مي تواند خيلي محكم چنگ بيندازد كه اين را هم به زودي مي توانيد با انگشت خود امتحان كنيد! اندامهاي او كاملا رشد كرده و در مكان نهايي خود قرار دارند. ولي ريه ها و مغز او هرچند به اندازه اي رشد كرده اند كه بتوانند فعاليت كنند اما تا زمان تولد و مدتي پس از آن نيز به رشد خود ادامه مي دهند. فكر مي كنيد چشمهاي كودك شما چه رنگي هستند؟ ممكن است نتوانيد به درستي پاسخ دهيد. اگر چشمان او قهوه اي باشند احتمالا به همين رنگ باقي خواهند ماند. اگر رنگ چشمانش خاكستري تيره...

کودک شما چگونه تغییر می کند؟ در این هفته وزن کودک شما کمی بیشتر از ۱۸۱۰ گرم و طول بدن او (از سر تا پاشنه پا) حدود ۴۳٫۷ سانتی متر می شود. چروکها و همچنین رنگ سرخ پوست او کمتر شده و در حالی که اکثر استخوانهای او در حال سخت شدن هستند جمجمه او هنوز نرم بوده و استخوانهای جمجمه کاملا به یکدیگر نچسبیده اند. این امر به او کمک می کند تا راحت تر از مجرای زایمان عبور کرده و به دنیا بیاید. شما چگونه تغییر می کنید؟ شما ممکن است درد و یا حتی کرختی در انگشتها، مچ و دستهای خود حس کنید. بافتهای مچ دست شما همانند بقیه بافتهای بدنتان ممکن است متورم شوند. در این صورت فشار در کانال مچ (که یک مجرای استخوانی در مچ دست شماست) افزایش می یابد. عصبهایی که...

کودک شما چگونه تغییر می کند؟ احتمالا اكنون وزن كودك شما حدود 1800 گرم و طول او هم حدود 43.2 سانتی متر است و بیشتر فضای رحم شما را به خودش اختصاص داده است. ناخنهای انگشتان پاهای او درآمده اند و ناخنهای انگشتان دستهای او هم رشد كرده اند. برخی از كودكان در این مرحله موی واقعی هم درآورده اند در حالی كه برخی دیگر تنها موهای نرمی شبیه به كرك هلو دارند. شما چگونه تغییر می کنید؟ در حال حاضر حجم خون شما (پلاسمای خون و گلبولهای قرمز آن) حدود 40 تا 50 درصد بیشتر از زمانی شده است كه حامله نبودید. این تغییر برای آن است كه نیازهای شما و كودكتان تامین شود. همچنین این خون اضافی خونریزی هنگام زایمان را هم جبران خواهد كرد. وزن شما به میزان نیم ...

مقادیر افزایش وزن مطلوب توصیه شده برای دوران بارداری برای افرادی که قبل از بارداری کم وزن بوده 18-12 کیلوگرم و افرادی که وزن طبیعی داشته 16-11 کیلوگرم و برای کسانی که قبل از بارداری اضافه وزن دارند 5/11-7 کیلوگرم است. مصرف بیش از حد غذا در این دورانمیتواند باعث افزایش وزنی در حدود 25-20 کیلوگرم شود که موجب افزایش وزن نوزاد یا ظهور دیابت مادردر بارداری و چاق ماندن پس از بارداری می شود. لذا لازم است رژیم مادر در معرض اضافه وزن زیاد، دارای کربوهیدرات و چربی کم و پروتئین و فیبر بالا باشد. برای طبخ غذاهای گوشتی از روش کباب کردن و بخارپز استفاده شود. چربی مرغ و گوشت جدا شود. شیر و ماست بهتر است کم چرب و سالاد بدون سس چرب باشد و از مصرف نوشابه، ق...