ماهور کوچولو و مامان و بابا

مقادیر افزایش وزن مطلوب توصیه شده برای دوران بارداری برای افرادی که قبل از بارداری کم وزن بوده 18-12 کیلوگرم و افرادی که وزن طبیعی داشته 16-11 کیلوگرم و برای کسانی که قبل از بارداری اضافه وزن دارند 5/11-7 کیلوگرم است. مصرف بیش از حد غذا در این دورانمیتواند باعث افزایش وزنی در حدود 25-20 کیلوگرم شود که موجب افزایش وزن نوزاد یا ظهور دیابت مادردر بارداری و چاق ماندن پس از بارداری می شود. لذا لازم است رژیم مادر در معرض اضافه وزن زیاد، دارای کربوهیدرات و چربی کم و پروتئین و فیبر بالا باشد. برای طبخ غذاهای گوشتی از روش کباب کردن و بخارپز استفاده شود. چربی مرغ و گوشت جدا شود. شیر و ماست بهتر است کم چرب و سالاد بدون سس چرب باشد و از مصرف نوشابه، ق...

    نياز به انرژي نياز به انرژي در دوران بارداري بالا مي رود. مقدار متوسط افزايش انرژي روزانه در سه ماهه اول بارداري 100 کيلوکالري، در سه ماهه دوم حدود 200 کيلوکالري و در سه ماهه سوم حدود 300 کيلوکالري مي باشد. دوران بارداري براي کاهش وزن و شروع رزيم کم کالري مناسب نيست ولي چنانچه افزايش وزن مادر سريع باشد، لازم است با تنظيم رژيم غذايي مناسب بدون لطمه زدن به کيفيت رژيم غذايي اقدام شود. ...

نياز به پروتئين   يک زن غيرباردار روزانه به يک گرم پروتئين به ازا هر کيلوگرم وزن بدن خود نياز دارد. مقدار متوسط افزايش نياز به پروتئين ها در اولين ماه بارداري 9 گرم است که در سومين ماه بارداري به 9 گرم در هفته تغيير مي يابد و در ماه ششم به ازا هر سه روز 9 گرم و در آخرين ماه بارداري به ازا هر روز 9 گرم پروتئين اضافي موردنياز است. بهتر است دو سوم پروتئين دريافتي از منشا حيواني و بقيه از منشا گياهي باشد. بهترين منابع تامين پروتئين، گوشت قرمز بدون چربي، گوشت مرغ بدون چربي، گوشت ماهي، تخم مرغ، حبوبات، لبنيات، نان و غلات هستند. ...

ماهور عزیزم بخاطر دلیلی که دیروز گفتم ( مسافرت رفتن دکترم ) با چند تا دکتر و بیمارستان طرف قرارداد اون دکترها تماس گرفتم و در نهایت برای روز دوشنبه آیند 24 مهر یه نوبت از دکتر شیخ الاسلام گرفتم تا درصورت لزوم و اضطرار تو رو اون به دنیا بیاره .

حدود 2ساعتی هست که هیچ تکونی نخوردی و هر چی شیرینی خوردم هم باعث نشده که حرکت خاصی بکنی برای همین خیلی دلواپست هستم امیدوارم که زودتر خوشحالم کنی  

امروز نوبت دکتر داشتم و برای اینکه از سر دو راهی بودن در بیام ( دو راهی رفتن پیش دکتر جدید یا همون قدیمی ) تصمیم گرفتم برم . بابات هم زودتر از همیشه از کار برگشت تا منو ببره . بعد از برگشت از دکتر یه سر هم به بیمارستان زدم تا در مورد دکتر جانشین پرس و جو کنم و در نهایت فکر میکنم که خیالم راحت شد و تصمیم گرفتم منتظر برگشت دکترم بمونم . ولی بابات میگه تا اون موقع من چندین بار دیگه نظرم رو عوض میکنم .

امروز پنج شنبه است و بعد از نگرانی هایی دیشب که بابت تکون نخوردنت داشتم حالا به یک آرامش خاطری هم از لحاظ تاریخ بدنیا اومدنت هم از لحاظ دکترت و هم از لحاظ خودت پیدا کردم . راستی چون هوا داره رو به سردی میره و تمام لباسهایی که برات خریدیم تابستونه هست امروز یه لباس گرم خردیم تا خدای نکرده احساس سرما نکنی .

چند روزی بود که به دلیل مشغله و یک کم خستگی نتونستم خاطرات روزانه تو  رو بنویسم بنابراین امروز شنبه تصمیم دارم که از این یک هفته هر آنچه رو که یادم هست برات بگم . اولین و شاید مهمترین مطلب اینه که معرفی نامه بیمارستان رو برای ١٠ آبان گرفتم تا اگه دکترت تا اون موقع از مکه برگشته باشه تو رو بدنیا بیاره و اگر هم نه یه دکتر دیگه باید بیاد و تو رو به دنیا بیاره . یه اتفاق مهم دیگه هم که تو این چند روز افتاد این بود که جمعه صبح (٢٨/٧/٩١) از بس دلم درد میکرد و نگرانت بودم رفتیم بیمارستان اما بعد از یه معاینه و آزمایشی که جوابش رو هم نگرفتم ، خیالم از سلامتی ات حسابی راحت شد برگشتیم خونه  . دیشب هم خونه خاله آزاده بودیم و یه کوفته...

روزی روزگاری در سرزمین ما،مرد باایمان و خوش اخلاقی زندگی می کرد که خیلی دوست داشت به دیگران کمک کند . او همیشه مواظب آدم های فقیر و بیچاره و معلول بود و برای کمک به آنها بسیار تلاش می کرد.مردم به خاطر خیرخواهی این مرد،به او عموخیرخواه می گفتند.او کشاورز بود و هر روز روی زمین کار می کرد و زحمت می کشید و موقعی که کارش تمام می شد، به یاری مستمندان می شتافت. روزی روزگاری در سرزمین ما،مرد باایمان و خوش اخلاقی زندگی می کرد که خیلی دوست داشت به دیگران کمک کند . او همیشه مواظب آدم های فقیر و بیچاره و معلول بود و برای کمک به آنها بسیار تلاش می کرد.مردم به خاطر خیرخواهی این مرد،به او عموخیرخواه می گفتند.او کشاورز بود و هر روز روی زمین کار می ک...